Egenomsorg
Velpleide føtter er viktig for å forebygge fotplager. Det gir deg også følelse av velvære. Husk at forebygging koster mye mindre en reparasjon.
God hygiene
Regelmessig fotvask:
- Vanntemperaturen må aldri være over 40 grader celsius.
- Fotbadet skal maksimalt vare i 3-5 minutter – ellers risikerer du å tørre ut huden.
- Ikke bruk grønnsåpe da denne tørrer ut huden unødig, pga. alkalisk pH-verdi.
- Tørk spesielt godt mellom tærne.
Skift sokker hver dag:
- Bruk sokker i naturmateriale, bomull eller ull.
- Diabetikere bør bruke sokker som ikke strammer og som er sømløse.
Pleie
Negleklipp:
- De fleste negler kan klippes rett, men rundes i hjørnene.
- Alle har sin individuelle fasong på neglene. Spør gjerne klinikken for veiledning på hvordan dine negler bør klippes.
Pleie av huden:
- Tørr hud bør files jevnlig med sandpapirfil.
- Hard hud, torner, osv. bør overlates til autorisert fotterapeut.
- Daglig innsmøring med fotkrem er viktig for å holde huden myk og elastisk. Klinikken hjelper deg gjerne med å finne en krem som passer for deg og din hudtype.
Skotøy
- En god sko er ikke en god sko, men en riktig sko er en god sko!
- Gå i riktig sko til hverdags, og pynt deg heller til fest.
- Klinikken bistår gjerne med skoveiledning.
Spesielt for risikopasienter
Inspiser skoene daglig:
- Tøm ut rusk og rask, fjern spisse sømmer/kanter og andre fremmedlegemer
Inspiser føttene daglig:
- Bruk speil med langt håndstykke om nødvendig, særlig gjelder dette risikopasienter med nedsatt førlighet.
Se etter skader:
- Kontakt autorisert fotterapeut eller lege dersom det oppstår blemmer, kutt, rifter eller sår på huden.
